预防牙周炎需保持良好口腔卫生，定期检查，控制菌斑，治疗全身性疾病，避免吸烟，养成健康生活方式。

1.良好的口腔卫生习惯

每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。

2.定期口腔检查

建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙周炎。

3.控制菌斑

菌斑是引起牙周炎的主要原因之一，可通过使用含氟牙膏、漱口水等方法控制菌斑。

4.治疗全身性疾病

某些全身性疾病，如糖尿病、艾滋病等，可能会增加患牙周炎的风险，需要积极治疗。

5.避免吸烟

吸烟会增加患牙周炎的风险，建议戒烟。

6.健康的生活方式

保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防牙周炎。

总之，预防牙周炎需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查、控制菌斑、治疗全身性疾病、避免吸烟等，都有助于预防牙周炎的发生。