先刷牙还是先吃早餐都有其好处，没有明显的优劣之分，可根据自己的习惯选择。

1.早上起来如果先刷牙，可以清除口腔中的细菌，防止细菌通过食物进入胃。有些人早上起床时，嘴里可能有一股难闻的气味，先刷牙可以去除异味。

2.也有一部分人在刷牙前吃早餐，对牙齿健康也是有好处的，因为先吃饭后刷牙可以让牙齿保持一上午的清洁卫生，避免一上午食物残留在嘴里。还能预防龋齿等问题。

先刷牙还是先吃早餐是个人习惯问题，没有对错。建议平时刷牙时使用正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于三分钟。最好是睡前刷牙次日早上饭后刷牙。

平时注意口腔卫生，定期去医院检查，若有口腔及消化道不适，要及时去医院就诊。