一、龙门架是什么健身器械？

龙门架是一种常见的健身器械，也被称为多功能健身架。它由两个立柱和一个横梁组成，形状类似于门框，因此得名。龙门架可以用于进行多种健身训练，如引体向上、深蹲、卧推、举重等。它具有稳定的结构和可调节的高度，适合不同身高和训练需求的人使用。龙门架通常用于健身房和家庭健身房，是一种非常实用和多功能的健身器械。

二、健身用固定器械好还是自由器械好？

固定器械适合新手和有运动障碍的人群，固定器械相对自由，器械更安全，更简单一些，因为运动轨迹是设计好的

自由器械需要更多的肌肉参与到训练中，保持稳定，适合进阶训练人

三、龙门器械生产什么？

龙门刨床具有门式框架和卧式长床身的刨床。龙门刨床主要用于刨削大型工件，也可在工作台上装夹多个零件同时加工。龙门刨床的工作台带着工件通过门式框架作直线往复运动，空行程速度大于工作行程速度。

横梁上一般装有两个垂直刀架，刀架滑座可在垂直面内回转一个角度，并可沿横梁作横向进给运动（见机床）；刨刀可在刀架上作垂直或斜向进给运动；横梁可在两立柱上作上下调整。

一般在两个立柱上还安装可沿立柱上下移动的侧刀架,以扩大加工范围工作台回程时能机动抬刀，以免划伤工件表面。

机床工作台的驱动可用发电机－电动机组或用可控硅直流调速方式,调速范围较大,在低速时也能获得较大的驱动力。

有的龙门刨床还附有铣头和磨头，变型为龙门刨铣床和龙门刨铣磨床，工作台既可作快速的主运动，也可作慢速的进给运动，主要用于重型工件在一次安装中进行刨削、铣削和磨削平面等加工

四、健身馆练胸肌用什么器械？

在健身馆练习胸肌时，有许多不同的器械可以选择。以下是一些常见的器械：

1. 杠铃卧推：杠铃卧推是锻炼胸肌最常见和有效的器械之一。您可以通过调整杠铃上的重量和不同的手握宽度来改变训练强度和目标肌肉区域。

2. 哑铃卧推：类似于杠铃卧推，哑铃卧推也是一个很好的练胸肌的选择。哑铃可以提供更多的稳定性和自由度，允许您更好地调整动作，以适应个人的身体构造。

3. 胸肌推胸器：这是一种专门为锻炼胸肌而设计的机器。它通常包括一个坐垫和一对手柄，可根据需要调整位置和角度。这种机器可以提供对胸肌的隔离锻炼，并且较少受到其他肌群的影响。

4. 交叉滑车：交叉滑车是一种使用滑车和拉绳进行胸部训练的设备。您可以调节滑车的高度和角度，以改变锻炼强度和目标肌肉区域。

5. 俯卧撑器：俯卧撑器是一种辅助性的器械，可以帮助您做俯卧撑。它提供了额外的支撑和稳定性，使您可以更好地锻炼胸肌和上肢力量。

此外，还有其他一些辅助性的器械，例如胸部飞鸟机、斜板卧推机等，都可以作为练习胸肌的选择。最适合您的器械将取决于您的健身目标、个人偏好和身体状况，请在健身教练的指导下选取合适的器械并正确使用以避免受伤。

五、健身用的龙门架怎么调节高度？

把那个侧面的类似于按钮的东西先拔出来，然后就可以上下调了，调好以后，它碰到对应的孔就会自动弹回去

六、健身器械名称？

      跑步机，椭圆机，划船机，动感单车，健身车，史密斯架，自由深蹲架，大龙门架，小龙门架，单双杠引体向上器，辅助式引体向上器，多功能仰卧板，罗马椅，哑铃，杠铃等等

七、家用健身器械？

现在人们都很注重养生，养生的前提就是段练，于是人们在家中购买了很多健身器材，如拉力器，杠铃，跑步机等器械。用于每天的身体段练。

八、如何无器械健身？

我说下我的经验。

健身是上大学才有的想法，身为医学院的学生，认为只有强健的身体才是最重要的，于是毕业后利用闲暇时间就会想办法健身，只是自律性不太强，总是断断续续的，健身房也去了小半年，和大多数人一样，能否坚持下来是最大的问题，因为都是懒得去，于是才有了在家里无器械健身的想法。

在网上搜索了很多健身视频，包括器械的和无器械的，什么腹肌撕裂者，俯卧撑花样训练，很多方法都尝试过，最后总结出一套适合自己的健身计划，仅供初学者参考。

训练一，每隔一天做一组俯卧撑训练，这段视频网上都有，就是那个家庭无器械胸肌训练，动画版的，一般会做五到十个不等的花样俯卧撑，每个动作30次，这样一套动作下来差不多20分钟左右，但是动作的标准性和技巧一定要掌握好，否则做完效果很差，这组动作会练到男人的胸肌，肱二头肱三头肌，还有核心力量，当然对男人的那方面也会有很大的提升。

训练二，一周至少做五次腹肌撕裂者训练，这段视频网上也有很多，挑适合自己的就行，一般也是分好几个动作，一个动作30下，只要把动作做标准和注意技巧，减去腹部赘肉和练出腹肌是很有可能的，我曾经用这组动作两个月减了30斤，饭量有所增加但是就是体重下去了，主要是腹部赘肉减掉了而且腹肌略显，只是后面有段时间没练又有些反弹，还好现在又坚持去做了，还是那句话，坚持很重要。

无论是练胸肌，腹肌，塑型，减肥，健身是一个漫长的过程，所以一定要自律，否则很难坚持下去，另外除了这两组动作，偶尔还会做一些下蹲，臀部塑型等动作，效果也挺好，哑铃的话我还是建议用一对，毕竟练肌肉更快。

这就是我的健身方案，有不懂的朋友可以关注我，私聊，有更多的生活常识和大家分享，我是一戒小生。

九、健身房器械怎么调？

器材上面一般都是有那种调重量的卡扣的哦，越往上卡越轻

十、在宿舍，没有器械，怎么健身？

下面介绍几种不受场地限制的锻炼方法：

1.俯卧撑。只要有一块空地就能做，主要锻炼胸大肌。做俯卧撑时，记得要收腹挺胸，尽量充分拉伸胸部。每天坚持做可以使胸部线条更明显，有助于矫正驼背。

2.仰卧起坐。仰卧起坐只需要压住脚，躺下再起来就可以。主要锻炼腹部和上半身的肌肉。

3.坐姿收腹。只要坐在凳子上，靠自己的腹部抬腿就可以了。主要锻炼腹部，减少腹部的肥肉，紧实腹部肌肉线条，让腹肌变得更加结实完美。

4扶墙半蹲。选择一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲。这个动作主要锻炼腿部肌肉，消除腿部多余的脂肪，使腿部形状变得更好看。

其实这类锻炼方法还有很多，但是无论用哪种方法，都需要长期坚持，才会有效果。只有坚持了，才会有满意的结果。