每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）

晚饭要少吃,甚至可以不吃

在早上到下午,饿的时候吃水果

喝酸奶,但千万不能吃零食

还有膨化食品

晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了

这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持

可以配合好点的减肥产品，“xuanmi胶囊荷叶”就不错（起码我使用者可以）

一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。

努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

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