一、仰卧起坐能减肥肉吗？

如果每天都坚持的话当然可以减肥，但是长期做仰卧起坐的话会对脊椎有压迫和伤害，如果亲是个有毅力的人的话还是坚持长跑吧，这是最能使人的身材匀称的运动了。

当然如果亲想要减肚子，可以试试看这个，最开始的样子和仰卧起坐一样，但是抬起来是脸要向上，也就是不要使自己的脖子受到压迫，刚开始你可能抬不了多少，也就是离开地面45度左右，然后做久了你会一点一点开始抬得更高了，这个事普拉提运动的仰卧起坐方法。

如果想要确认自己是不是动作对了，第二天看看自己身上哪里的肌肉开始酸疼了，传统的仰卧起坐方式是全身一起用力，做完后是觉得全身一起累，但是普拉提的仰卧起坐只是腹部肌肉用力，而且最重要的是可以长期做而不会对身体造成伤害。

最后，祝亲减肥成功哦，有不懂的话私下问我也可以的。

二、打羽毛球能减肥吗？

能

打羽毛球是可以帮助减肥的，减肥有两个基本的原则一是少吃，二是多动。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果，不过想要通过运动减肥，需要长期的坚持才能看出效果。

羽毛球是一项老少皆宜的活动，由于它没有很高的技术含量，所以受到很多人的欢迎，同时打羽毛球也是一项非常好的减肥运动，打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。

影响打羽毛球减肥的因素有很多，一般要坚持1—2个月才会慢慢看出效果。打羽毛球减肥的具体见效时间根据每个人的身体素质、运动量以及运动强度都有着密切的关系，不过一般来说坚持一个月肯定可看到效果，不过需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。

很多人打羽毛球都会惯用一只手臂，但如果是为了减肥的话，可以尝试着两只手臂换着使用，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细十分不协调。另外羽毛球最好的运动时间是在下午4、5点左右，因为这个时候人体的温度最高，更加容易消耗热量，同时在打羽毛球减肥的过程中还要注意及时补水，坚持下来一定能达到很好的减肥效果。

三、蜂蜜生姜水能减肥吗

理论上有一定的减肥作用 生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。 而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。 方法： 生姜10克，最好用刀弄成糊状，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，在加入适量蜂蜜（推荐长白山蜂蜜）搅拌均匀饮用。 早晚饭前各饮一杯，晚饭最好用水果代替。 是否可以解决您的问题？