男人作为家庭的支柱，应当时刻关注自身健康。气虚时，可以尝试喝人参大枣粥。气虚体质指的是身体气力不足，体力和精力都显得缺乏，稍作劳动便感到疲劳，免疫力和抗病能力较低，常表现为少气懒言、语声低微、疲倦乏力、自汗、舌淡苔白、脉虚弱等症状。

在食疗方面，选择补气的食物是不错的选择。例如，小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等，这些食物能够很好地健脾益气。此外，还可以通过食用补气药膳来调理身体，如人参大枣粥。配方为：人参3克，大枣5枚，大米60克。做法是：先将大枣去核，与人参、大米一同煮成粥，每日食用，有助于补中益气，适用于脾胃虚弱等症状。

药物方面，常用的补气药物包括人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时还可以适当服用一些具有补气功效的中成药。然而，高血压患者应避免服用人参、西洋参和五味子。

综上所述，气虚时，可通过饮食和药物调理来改善身体状况。选择适合自己的补气食物和药物，能够有效提升气力，保持良好的身体状态。