一、跆拳道热身时喊的那句口号，那是一句话，不是换气

楼主别跟这些人生气 不值得

跆拳道韩语口号``

阿拉伯数

韩语普通读法 排列顺序读法

1

Ha na 哈喇 Yi er 以尔

2

Du er 土尔 Yi 亿

3

Xie(d) 懈夺 Cam 嚓盟

4

Lie(d) 劣夺 Ca 嚓

5

Ta ce(d) 塌册夺 O 哦

6

Yoce(d) 哟册夺 Yo(g) 哟枯

7

Yiergu（b）亿尔库木 Qi er 起尔

8

Ya duer 呀度尔 Pa er 趴尔

9

A hu(b) 阿呼木 Ku 库

10

Yo er 右尔 Xi(b) 喜木

基本口令

立正 岔流

继续 克索

敬礼 坑列

停止 郭曼

准备 唇鼻

警告 坑割

开始 西岔

分开 卡罗

青（方） 冲

红（方） 轰

아랍 수

한국 정규 발음 계급 발음의 순서

la

1개 HA na Kazak 당신의 2 Du ce_e

지구

에 의하여 이 ce_e 당신 이는 백백만

3

Xie (d) 태만하게 탈취한다 캠 서약

4

사기 (d)는 가난하게 탈취한다 캘리포니아

5

Ta 세륨 (d)는 책 탈취하기 위하여 O oh 6 Yoce

(

d) yo 책을 탈취하는 쓰러진다 Yo (g) yo는 7개

Yiergu

(b)를 백백만 당신의 8 Ya duer가 나무로 되는 Qi에 의하여 ce_e 당신

일어나는

당신의 광 말린다 Pa는 질호하기 위하여 ce_e 수그린 당신의

9

A hu (b) 아랍 연맹 나무 속인다 Ku 광

10

Yo는 ce_e 맞다 당신 XI (b) 행복한 나무로 되는 것

기본적인 암호는

강 분지 온아한

Guo를 멈추기 위하여 그램

밧줄 인사 구덩이

줄을 계속하는 차려 자세로 선다

준비 입술 코는

구덩이 가위를 경고했다

분지에 서쪽 시작은 내뿜기 위하여

떨어져 Carrow

파랑 (측)를 분리한다

빨간 (옆) 강타

二、请教：热身小游戏

我做过主持人，用过挤气球的游戏，还不错哦，气氛高涨，很开心，就是两个人用身体挤气球，不可以用手和脚，可以拥抱也可以背靠背，自己想方法。反正在规定时间内用身体将气球挤爆最多的就胜利。

这个游戏是俩俩人一组。

如果要八个人一起的最好是用一根手指脱著一根直棍，慢慢放下，期间不可以有人手脱离棍子，脱离的算输，很有团队意义哦，要集体想办法和互相合作才可以，我以前的时候用过，很不错。可以试试

三、100米短跑前的准备活动？

比赛前（从今天到赛前三天）少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开~ 不过别费太多体力了，要漫跑几圈

四、运动的绕口令

团团圣火五环升，升起人间圣火情。

圣火五环环世界，环连世界五环城。

五环圣火火生火，圣火火光天地明。

圣火长燃何最圣，圣中至圣是和平。