一、怎样将精神上的压力消除掉啊！！

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

二、肺癌患者总是咳嗽 怎么缓解？

肺癌患者总是咳嗽要认清三点：

1.分清外感与内伤：一般来说,外感咳嗽多是新病,常在受凉之后,突然发生,伴有鼻塞流涕,喷嚏,咽痒,头胀痛.

2.辨咳嗽的声音及发作时间：咳声高扬者属实,咳声低弱者属虚.咳嗽时作,发于白昼,鼻塞声重者,为外感咳嗽.早晨咳嗽阵发加剧,咳嗽连声重浊,多为痰浊咳嗽,夜卧咳嗽较剧,持续难已。

3. 辨痰的颜色,性质及数量：痰少或是干咳无痰者,多属燥热或阴虚.痰多者,常属痰湿,痰热,虚寒.痰白而稠厚者属湿.痰黄而粘稠者属于热,痰中带血多属热伤肺洛或阴虚肺燥.

三、怎样消除相亲的恐惧心理

恐惧多来自自身对未知事物接触，多用认知与脱敏来消除恐惧心理。 比如一个人害怕走夜路，可以从他人和自己多次与人走夜路的经历来了解这条路很安全，一个人走没有危险，然后自己在前面走一个认识的人在你后面比较远的地方跟着你走，慢慢的拉开两个人的距离就客服了这个恐惧心理。 其实很多恐惧心理都与走夜路相似，是因为看不见周围的东西所以害怕，如果满街都是路灯再黑的夜一样可以一个人走。参考资料：重庆江北--红十字博爱

四、女人更年期综合症吃什么保健品呢？

吃紫一大豆异黄酮，大豆异黄酮是从非转基因大豆精制而成的生物活性物质，是一种纯天然的植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症。