身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过锻炼来提高身体对寒冷的适应能力。 2.御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，作好各种御寒准备。如戴手套、帽子，穿棉鞋。内衣要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂来保护皮肤。 3.冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水洗擦易冻部位，擦到发红为止，每晚睡前用温水洗易冻部位，这两种办法均可增加这些部位的耐寒力。 4.独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻摩擦至局部出现一个水泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，能减少冻疮的发生。