山西惠民医院胃肠医生表示：生活中，很多人常常被胃病困扰，较常见的就是胃胀气。偶尔出现一次两次往往没有什么问题，但如果反复出现胃胀气的话，需要患者及时进行调理，避免给生活带来不便。
胃胀气的发病原因也有很多种，患者应当针对患病原因开展治疗与调理工作，当然，日常的一些小妙招也能够解胃胀气的不适症状，比方说按揉腹部、调整饮食结构、多运动以及积极治疗肠胃病等等。
吃饭时少说话
吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。
少吃豆子
豆子中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，怎么能不胀气呢。
远离碳酸饮料
碳酸饮料可能会把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃部舒服，这些气体就很难排出去。
冷饮料和热食物忌同食
胃肠功能欠佳的患者，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅可能会胀气，还会可能损伤胃粘膜，甚至可能得上胃病。
吃饱后溜达溜达
吃饱后马上坐下不仅可能会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还可能会消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后可能会感觉特别难受。
晚餐不要进食太多碳水化合物
面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好。
揉揉肚子更有效
一边散步一边试着胃肠道做按摩，就会让这些气体尽快排出去了。正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。
(责编：任思雅、王晓艳)
【来源：山西新闻网】
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