生活中，一些不良习惯可能会改变我们的体质，体寒的人便属于湿热体质。如果不了解这种体质，可能会采取错误的方法，使身体更加不适。那么，体寒的人该如何调理呢？

艾灸改善体质

艾灸作为一种常见的养生方法，能有效改善体质。坚持用艾灸去寒，效果良好。在家就能尝试，但需掌握正确的方法。

生姜暖身驱寒

生姜是温性食材，能带来温暖。用生姜和红茶泡水，或生姜与蜂蜜一起冲水饮用，都是不错的选择。

温水泡澡驱寒

温水泡澡能消除疲惫，使血液快速暖和起来。泡澡时加入活血材料，长期坚持有助于改善体质。

饮食驱寒

饮食是去除寒气的主要途径。多吃能活血化瘀的食物，如红枣、当归等中药材，能发挥更好的驱寒作用。

综上所述，体寒的人可以通过艾灸、生姜、温水泡澡以及饮食等方法来改善体质，消除体内寒气，恢复健康。