血糖高·血脂高吃什么水果好？不能吃什么？

可以降低血脂的食物：

1. 豆制品 2、黑木耳、香菇 3、荞麦、燕麦 4、大蒜、洋葱 5、鱼 6、蔬菜、水果

蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。7、茶

高血压的食疗：

（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

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（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

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（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

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（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

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（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

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（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

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（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

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（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

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（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

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（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

只找到这么多，希望有用.关键是心态拉，这最重要^-^

六款"降糖茶"制作方法

茶，不仅口感独特，还蕴含丰富的健康益处。特别是对于糖尿病患者，选择合适的降糖茶可以帮助调节血糖，提升生活质量。以下是六款简易制作的降糖茶及其制作方法和功效：

1. 牛蒡茶

原料：牛蒡子10克

做法：将牛蒡子打碎，冲入200毫升开水，闷10分钟后温热饮用。功效：降血糖、血压和血脂。

2. 玉竹茶

原料：玉竹3克

做法：玉竹泡入300毫升开水中，闷10分钟后饮用。功效：清热生津，缓解糖尿病口渴。

3. 麦冬茶

原料：麦冬6克

做法：麦冬泡水，喝完可续水，嚼食麦冬。功效：润肺胃，降血糖。

4. 洋参茶

原料：西洋参3克

做法：西洋参冲泡，喝完可续水，嚼食。功效：滋阴降火，清热除燥。

5. 黄芪茶

原料：黄芪3克

做法：黄芪泡水，每日1剂。功效：补气降糖，适合气虚糖尿病患者。

6. 苦荞茶

原料：苦荞粒若干

做法：炒熟后冲泡，每日1次。功效：降血糖、护血管。

在制作降糖茶时，应注意选择口感好、易于入口的中草药，如麦冬、枸杞子、西洋参等。同时，根据个人健康状况，可考虑选择具有多种功效的组合，如枸杞子适合“三高”患者。但请确保选用安全可靠、副作用小的草药，并注意适量饮用，避免长期过度使用导致肝脏或肾脏负担过重。这些知识由高志雄医师提供，他具有中医学硕士学历，是山西省大同市中医医院的医师。