建议多吃些补钙的食物，如骨头汤等，如果吃不下，最好买些钙片吃吃，因为我怀我家宝宝的时候也缺钙，但是那时没补，宝宝出生以后也缺钙，总之啥东西补就吃啥，食补不行就只有药补咯，祝你和宝宝健康，记得多运动哦，不要因为为怀孕了就不动了，那样不好的。只有多动生的时候才不费劲的。还有辛辣的东西少吃点！