气虚体质的人常常会感到脸色苍白、四肢无力、呼吸急促，这是因为肝脏功能较弱，气血不足导致五脏六腑功能较为虚弱。为了改善这种情况，建议多吃一些补气的食物。

红薯不仅能够调理肠胃，还具有治疗脾胃虚弱、肠胃胀气和便秘的功效，特别适合气虚体质的人食用。

栗子能够补血、补肾、补脾，尤其对气虚患者疗效显著，是增强体质的好选择。

红枣被誉为补血圣品，除了补血，还具有调养脾胃、安神的作用，适合脾胃虚弱、气虚的人群，常常食用效果甚佳。

山药作为食材和药材，中医认为它具有补气、补肾、养阴的功效，特别适合脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

香菇是女性气虚时不可少的食材，它能够调理肠胃、补充营养，特别适合身体消瘦、排泄异常的人群，但需要注意的是，香菇不宜过量食用，否则容易引起肠胃胀气。

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒、增强身体素质有很好的作用，适合气虚体质的人食用。

牛肚是温补之物，能够治疗气虚、腹泻等症状，还有助于消化，适合气虚体质的人食用。

猪肚能够治疗因气虚引起的身体虚弱，还能够治疗消化性溃疡等消化系统疾病，适合气虚体质的人食用。