天气转凉，饮食上应该注意些什么？

天气转凉，气候多燥，在饮食上要注意少用辛燥食品，如辣椒、生葱等，宜食用芝麻、糯米、粳米、乳品等柔润食物。老年人可采取晨起食粥法，以益胃生津。

抗糖有什么作用？

抗糖是指通过控制饮食、运动和药物治疗等方式，减少人体内糖分的摄入量和提高身体对糖分的利用效率，从而达到预防和治疗糖尿病等代谢性疾病的目的。

首先，抗糖可以降低血糖水平。高血糖是糖尿病的主要症状之一，长期高血糖会对身体各个器官造成损害，如心血管系统、神经系统、肾脏等。通过抗糖措施，可以减少人体内糖分的摄入量，从而降低血糖水平，减轻糖尿病的症状和并发症的发生。

其次，抗糖可以改善胰岛素敏感性。胰岛素是调节血糖的重要激素，但是长期高血糖会导致胰岛素抵抗，即身体对胰岛素的反应减弱。通过抗糖措施，可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌和利用，从而更好地控制血糖水平。

第三，抗糖可以预防肥胖和心血管疾病。肥胖是糖尿病的重要危险因素之一，而心血管疾病也是糖尿病患者常见的并发症之一。通过抗糖措施，可以减少人体内糖分的摄入量，从而降低体重和脂肪含量，预防肥胖和心血管疾病的发生。

最后，抗糖可以提高生活质量。糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。通过抗糖措施，可以减轻糖尿病的症状和并发症的发生，提高生活质量。同时，抗糖还可以预防其他代谢性疾病的发生，如高血压、高血脂等。

总之，抗糖对于预防和治疗糖尿病等代谢性疾病具有重要的作用。通过合理的饮食、适量的运动和必要的药物治疗等方式，可以有效地控制血糖水平、改善胰岛素敏感性、预防肥胖和心血管疾病的发生，提高生活质量。