本文目录
- 去除脂肪的最佳方法是什么
- 疫情期间，你都屯了哪些粮
- 减肥时不吃面食能减下来吗
去除脂肪的最佳方法是什么
去除脂肪最佳的方法就三种：第1种是坚持不懈地进行身体锻炼和运动。比如坚持跑步，坚持力量训练。并且有一定的规律性。
第2种是控制好自己的饮食。不去吃高糖高盐高热量的东西。不去喝碳酸性饮料。不大量的饮用啤酒或者白酒。不去吃热量很高的鸡肉牛肉和羊肉。晚上的时候不要去吃夜宵。不去吃烧烤。
第3种是通过改善自己的心理状况和生活方式来解决。比如不去熬夜，尽量减轻自己的心理压力，保持自己的心情愉悦。近期对自己的身体进行体检，并根据医嘱来调整自己的身体。
如果能够做到以上3点，个人认为能够去除身体上的脂肪，保持身体健康。（酉水之子原创，侵权必究！）
疫情期间，你都屯了哪些粮
今年3月份的时候我们福建突然爆发了疫情，我在疫情期间屯了很多的粮食，包括一些主食、牛奶、肉类、蔬菜、水果、蛋类食品、零食等。
一、主食和牛奶
主食是非常重要的对于每个人而言每天都是必须要摄入的一些营养物质，所以我在今年3月份福建爆发了疫情之后就开始大量购买一些大米还有袋装的面条，这样子可以保证我们家庭每顿餐饮都可以吃到足够的粮食，并且还屯了一些牛奶，主要是早上的时候可以作为早餐来食用，保证了我们家庭成员的营养。
二、肉类和蔬菜
肉类食品也是必须的食品，我们家里还安排购买了大量的肉类食品，不仅限于猪肉，还有羊肉和牛肉，同时还将部分的猪肉让一些加工点加工成丸子，这样子可以放心放入冰箱内存放，所以在疫情期间我们每顿饭都是可以吃到肉类食品的，还有蔬菜我们也是屯了不少，但是由于蔬菜的存放期比较短，所以没有一次性囤积太多的蔬菜。
三、水果和蛋类食品
水果也是至关重要的一个食品，因为水果可以给我们家庭成员补充维生素和一些花青素，所以我们在疫情来临后就囤积了不少的水果，保证我们家庭成员每顿饭后都是可以吃到新鲜的水果，蛋类食品的囤积主要是用来早餐搭配牛奶来食用的，保证我们家庭成员的营养状态。
四、零食
零食我们家庭也会适当地囤积一些，主要是这样子可以保证我们在隔离期间可以享受到一些好吃的食品，一边看电视节目一边吃零食，这对于我们来说是一种放松的方式，在疫情期间我们就是通过适当地吃一些零食来调节生活的乏味的。
我们家庭在疫情期间囤积的食品类型是很丰富的，我也建议大家在一些特殊时期应该多囤积一些食品，这样子有利于家庭成员在隔离期间可以顺利吃到一些喜欢吃的食品，同时还可以保证自身的营养。
减肥时不吃面食能减下来吗
1、减肥时不吃面食能减下来。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。米饭可以吃的。但是要少量吃。
2、面食发胖的一般不要吃。建议保持良好心态，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。
扩展资料：
改变生活方式：
1、首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；
2、以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
3、还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
4、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
5、由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：百度百科-减肥