一、开合跳有什么好处

1、燃脂效果超强

动作很简单的开合跳，其实燃脂效果超强，根据研究，1般正常人的速度来做开合跳，重复做了20分钟，大约可以消耗250大卡的热量！由于重复跳跃会使心跳率快速提高，让身体开始燃烧脂肪。这类短时间内可以消耗大量的热量、动作简单不复杂、在家里就能够做的运动，非常合适想要减脂、甩肉的族群。

2、锻炼全身

跳起来、双腿分开、双手举高拍手，然后再跳下来、双手双脚贴在身上，这样开合跳1连串的动作下来，肩日本茶叶膀、手臂、核心、腿部肌群…等，全身肌肉都是需要出力的，所以说每天最少花个10分钟开合跳，并且搭配肌力训练，有助于锻炼全身肌肉，让肌肉更紧实。

3、改良调和性

有些人，由于不熟习开合跳，动作做起来会有1点不调和，像是最多见的毛病动作：跳起来，双手举高拍手，但脚是并拢在1起的；跳下来的时候，脚是张开的。如果你每天积极花1点时间练习开合跳，这有助于改良肢体和大脑之间的调和，让你在生活或运动时有1大帮助，更能掌握你的身体肌肉控制。

4、增强心肺功能

如果你1直延续开合跳，你会发现你的心跳「砰砰砰」跳很快，绝对不是由于你看到帅哥美女而小鹿乱撞，是由于重复跳跃的动作，能增加你心脏的跳动率、增进全身肌肉的血液活动，从而增加到达肌肉的血液和氧气量，有助于预防血汗管疾病、肥胖、糖尿病。

5、提升肌耐力

开合跳是个很不错的肌耐力训练运动，同时也能改良平衡、稳定、灵活性，长时间训练，会让你在做长时间的体力活动时，例如：搬家、提重物时，比较不容易感到疲劳。

6、帮助青少年长高

青春期想长高的少男少女，注意，快来做开合跳吧！利用念书、考试、补习之余，每天花个10分钟开合跳，不但活动筋骨、提升专注力，也能促使骨骼成长。

7、下降骨质疏松

既然开合跳可以帮助青少年长高，也就是能帮助骨骼成长，这也意味着开合跳加强植发效果了骨骼密度。每当跳跃1次，肌肉实际上会拉动身体的骨骼，重复开合跳1次又1次，会使骨骼支持性变得更强健，大大减少了骨质疏松症的产生率。

二、草原这篇课文运用了情景交融的修辞手法它的作用是什么好处有什么？

情景交融不是修辞手法，而是表现手法。它的作用或好处是赋予抽象的情感于形体，在描写景物中委婉含蓄表达作者的情感，课文草原通过描写草原的的美丽景色以及受到草原人民热情欢迎，盛情款待的情景，赞美了草原美景和民族团结，表达了作者对祖国山河的无限热爱之情。

三、光脚走石头路的好处

1、促进血液循环 

我们的脚底有60多个穴位，光脚走鹅卵石路，能够很好的刺激到这些穴位，从而改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

2、促进新陈代谢 

由于光脚走鹅卵石路能够促进血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，例如甲状腺激素、肾上腺素等，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

扩展资料：

不适合走鹅卵石路人群

1、骨质疏松症患者。骨质疏松症患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，走鹅卵石路会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。同时，骨质疏松会使跟骨硬度减低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

2、糖尿病患者。糖尿病患者的末梢血管存在缺血性营养不良的问题，特别在下肢肢端缺血和神经病变早期时，患者的知觉、痛觉、冷热感等都容易出问题。走鹅卵石路可能会造成小的损伤，健康人很快就能察觉到，但糖尿病患者的知觉、痛觉等不敏感，不容易及时发觉这些小损伤。一旦损伤并发感染，可能导致糖尿病足。

3、扁平足者。一般人的足底都有足弓，不仅能起到缓冲震荡的作用，而且能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而扁平足者的足弓较低，甚至没有足弓，这就使得足底弹性变差，因此，扁平足者在走鹅卵石路的时候，足底很容易出现损伤。

4、高血压患者。鹅卵石路高低不平，老年人走路不稳，在走鹅卵石路的时候很容易摔倒。患有高血压的老年人一旦摔倒，很容易发生危险。

参考资料来源：人民网——走鹅卵石路能按摩脚底穴位？这几类人最好别走

四、文殊菩萨心咒有什么作用

念此咒可得聪明才智，得大智慧。可破除烦恼与障碍。能开发潜能，增长智慧，破除疑难，增强记忆、伶俐聪辩，了解诸法真实义。亦能消除语业、破愚痴，得诸佛菩萨之般若智慧。

文殊菩萨增长智慧的咒语，又称文殊菩萨心咒。有五字真言、六字真言、八字真言，还有一字大明轮咒。

文殊菩萨，即文殊师利或曼殊室利，佛教四大菩萨之一，释迦牟尼佛的左胁侍菩萨，代表聪明智慧。因德才超群，居菩萨之首，故称法王子。

文殊菩萨的名字意译为“妙吉祥”；Manju 文殊或曼殊，意为美妙、雅致、可爱，师利或室利，意为吉祥、美观、庄严，是除观世音菩萨外最受尊崇的大菩萨。

扩展资料：

文殊智慧咒

这是文殊菩萨增长智慧的咒语。又称文殊菩萨心咒。

梵文：Om A Ra Pa Ca Na Dhih

藏文：Om A ra Pa Za Na Di

中文：①嗡 阿 若 巴 佳 呐 地

②嗡 阿 喇 巴 乍 纳渧

文殊智慧咒注音

嗡ōng 阿a 若ro（弹舌，舌尖颤动，即大舌音）巴ba 扎zha 呐na 的di (喉音，重读)，即类似 地。

藏文版本是嗡 阿 若 巴 杂 呐 地。台湾梵语版本，宣化上人弟子果滨居士和仁朗上师念嗡 阿 若 巴 佳 呐 地。

参考资料来源：搜狗百科-文殊菩萨心咒