一、夜夜通宵会损伤什么？

1.晚上9-10点为免疫系统（淋巴系统）排毒时间，此段

时间应安静或听音乐；

2.晚上11-次日凌晨1点，肝的排毒时间，需要在熟睡中

进行；

3.凌晨1-3点，肝的排毒时间，同上；

4.凌晨3-5点，肺的排毒时间，此时即为咳嗽的人在这

段时间咳的最厉害。因排毒动作已到肺，不应用止咳

药物，以免抑制废物的排除；

5.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便；

6.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者应该早吃，在6点半前；养生者在7点半前，不

吃早餐即使拖到9、10点吃都比不吃好；

7.半夜到凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜

熬夜。

以前只是知道对肝脏和皮肤不好 查了一下 才知道 熬夜有这么大得损伤

以后不熬夜了..

二、什么时间睡觉最好？

晚上十一点前。

三、怎么样才能减肥而又不减食量?

给你看下我的方法 一起交流下 (*^__^*) 嘻嘻……

我总结的 我171

从64减到52公斤

1刷舌苔

吃得清淡

2在看的见的地方放偶像照片

勉励自己

3多喝水

排水加饱腹

4喝普洱茶

排毒去脂

5不能不吃饭 吃饭吃点肉

不吃饭皮肤差 吃点肉不容易饿

6决不喝饮料吃膨化食品

这两样吃了就杀死你了

7慢慢吃

好消化 容易饱

8晚上6点后不吃东西

晚上吃东西 新陈代谢受阻 会胖

9方便面绝不吃

这里面除了面粉就是油

没了

理由简单的解释了 因为太多不高兴打。。。其实我还是很懒的 哈哈

四、毒素长什么样？

毒素是指生物在生长代谢过程中产生的对另一种生物体有毒性的产物，包括内毒素和外毒素。生物在生长代谢过程中产生的有毒化学物质（生物毒物）。有蛋白毒素和非蛋白毒素。包括植物毒素、细菌毒素、动物毒素和真菌毒素四类。微量毒素侵入机体后即可引起生物机能破坏，致使人畜中毒或死亡。毒害作用取决于毒素的类型、剂量和侵入机体的途径等。

毒素又可分为以下几类：

1.人体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。

外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染（汽车尾气、工业废气、尘埃等）；水污染（工业及生活污水等）；食品污染（农药、化肥、食品深加工等）；化学药品的毒副作用；病原微生物（细菌、病毒等）。环境中的有害物质通过不同途径进入人体，毒害我们的身体。

内毒指人体内在糖、蛋白质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。

一般人身体中的毒素主要包括：重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便。这些毒素在人体内部作祟，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境。汽车排出的尾气、农药及清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等等都会使包括铅、汞、铝、镉等重金属在人体内积存下来，影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。而细菌、发酵物和过剩的蛋白质都是吃带来的问题。人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。另外，结肠内的粪便也是毒素中的一种。健康的结肠里含有85%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，在两者势均力敌的情况下，人体处于平衡状态。乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常的排便。

上述有害物质，在正常情况下，人体有能力加以化解和排除，维持健康。一旦平衡被打破，体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体则进入亚健康状态，进而引发多种疾病。

2. 动物毒素：绝大多数是蛋白质。大多是在有毒动物的毒腺中制造并以毒液的形式经毒牙或毒刺注入其他动物体内。纯的蛋白毒素：毒素根据生物效应，可分为神经毒素、细胞毒素、心脏毒素、出血毒素、溶血毒素、肌肉毒素或坏死毒素等。

3.植物毒素：最常见是食用含毒植物（主要是有花植物）中的毒素。也有的毒素在植物的刺毛或汁液中。一类是小分子有机物质植物毒素，包括生物碱、糖苷（毛地黄苷）等；另一类是毒蛋白，如蓖麻毒素和相思豆毒素。

4. 微生物毒素（细菌毒素）：属细菌的代谢产物，种类很多：①白喉毒素；②霍乱毒素；③肉毒素，是肉毒杆菌产生的神经毒素。

5. 霉菌毒素（又称真菌毒素）真菌产生的毒素。

不知道这样的解释你满不满意？如果还有疑问请追加提问

五、什么样的睡眠时间才算合理？

什么样的睡眠时间才算合理？...........................................

最好的睡眠时间应该是八个小时，晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。