按照《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》规定，无糖是指每100克或每100毫升食品中，糖（包括蔗糖、果糖、葡萄糖等）的含量不高于0.5克。因此，无糖并不等于绝对不含糖。无糖食品仍然含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素。为了改善口感，部分产品可能添加较多油脂，因此仍属于高能量食品，过量食用可能导致肥胖。

有减肥需求的人群在选购食品时应关注营养标签，优先选择能量、脂肪、碳水化合物和糖含量均较低的产品，并注意控制摄入量。