根据世界卫生组织的研究报告显示，日本是全世界肥胖率最低的发达国家之一！大概是在3%~4%左右，而美国在30%以上。

据2020中国健康瘦身行业发展检测及分析报告，我国肥胖人群规模在2019年已经达到2.5亿人以上，中国的肥胖率约为17.86%。

这不禁让我们思考：为什么日本的肥胖率这么低？是不是有我们学习的地方？

因为肥胖是影响健康的一大危害，日本的肥胖率低也导致了它是寿命最长的国家之一。

让我们看看都有哪些原因：

我有一个朋友在日本待过几年，据她说，日本歧视胖子（相扑除外，相扑不是普通的胖子，是力量和灵活的结合体，所以相扑在日本很受欢迎）。

1、日本人不喜欢胖子

虽然全球大部分地区对胖子都不太友好，但是日本尤为甚之，很多人日本人自己表示，日本歧视胖子的行为由来已久，他们认为胖子出汗多、吃相不好看、看起来很粗鲁、总觉得很腻、邋遢、做什么都丑等。据有关社会调查表示，60%以上的日本人不愿意和胖子做朋友。

更要命的是，日本人眼中的胖，跟我们平常理解的胖还不一样！渡边直美是胖，深田恭子也是胖，小阳菜还是胖，她们俩都被列入了属于“交往了也不想告诉朋友同事”的榜单上。

2、日本公司不喜欢胖子

在日本有很多公司表示不招收胖子，他们认为胖子有很大的概率办事不力，只会顾着争权夺利，而且又与本公司的形象不符，虽然后来被媒体爆出来也道歉了“以胖瘦判断工作的能力”，但是在很多公司里，他们还是普遍认为：在这种社会氛围还是不顾一切的放任自己的食欲，由此可见这种人在工作中也是乱七八糟的。

美国一项发表于《职业和环境卫生学杂志》的调查表明，当面对比较辛苦的体力劳动时，肥胖人群更容易失去耐力。研究人员认为，考虑到肥胖人群的身体状况，为其设置的工作岗位应该更加合理，尽量减轻其身体的疲劳。

3、日本这个国家不喜欢胖子

早在2008年的时候，日本政府就用法律来“约束”胖子，颁布了限制国民最大腰围的法律，法律要求各地企业和公司，定期为40岁到74岁的人测量腰围，并规定40岁以上的男性腰围不得超过85cm，女性腰围不得超过90cm（这里没有写反，的确女性是90，男性是85），如果有超出这个范围的就会被强制进行减肥。

从在日本留学的小雯那里得知，日本人的确吃得少，她说：见过日本妈妈给小孩和老公准备的便当，那个份量只能说是续命，吃饱都难！还有她去日本食堂打饭都不好意思要大份的。

日本的饮食对于喜欢清淡的人来说可能会比较适应，他们的饮食有生吃也有水煮，但是爆炒之类的几乎没有。从饮食热量方面来说的确热量很低，毕竟3盒生鱼片的热量可能还不及一碗粉的热量，关键是大部分日本人吃得还少。

结果就是：吃得少+吃得清淡=不容易长胖。

虽然日本的健身房不多（之前有人说日本人不喜欢运动，说：你看，日本都没有多少健身房），但是日本人从小就培养各种运动，运动发种类繁多，这既能锻炼身体提高体能，又能消耗热量。

日本人从幼儿园到大学开始就有各种各样的运动，这是我们的学校所不能比拟的。

跑步在日本非常流行，而且日本在长跑方面非常出色，没有对比就没有伤害，在一次叫日本上尾半程马拉松的赛事，再次震惊了中国跑圈。在这次比赛中共有108位选手跑进1小时05分，172位选手跑进1小时06分，238位选手跑进1小时07分。而当年中国半马最好成绩为合肥马拉松吴向东跑出的1小时05分58秒，排在上尾半马的173名。半马差距大，全马更是无法相提并论。

在日本流行的各类驿站接力也是大受民众的喜爱，其中箱根驿传的收视率更是高达41.8%。相信很多小伙伴都看过“强风吹拂”这部动漫，这就是箱根驿传的真人改动漫。

之所以在日本很少看到肥胖的人，首先日本整个社会环境就不喜欢胖子，从个人的喜好，到公司的招聘，甚至政府都颁布了法律来约束。再加上日本人本身吃得清淡吃得少，关键还从小培养各种运动，在无形中消耗了一部分的卡路里。

我有几个朋友在日本待了几年都瘦了，如果你减肥怎么也减不下来，不如去日本待一段时间吧！